熱中症について

  • 著者 久間薬局
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梅雨が明け、猛暑の日々が続いていますが熱中症対策は出来ていますか？

熱中症の症状は？

このような症状が出たら熱中症です。

熱中症対策

 

熱中症アラートが発表されたら…

  • どうしても急ぐ用事などがある場合以外は、外出を控える
  • 部屋の中でも、エアコンやクーラーなどを使って、涼しくして過ごす
  • のどが渇く前に、こまめに水分をとる
  • 家族や身の回りの人同士で、熱中症に気をつける様に声をかけあう
    ～熱中症になりやすい人※がいる場合は特に～ (※高齢者、子ども、障害のある人、体調の悪い人など)
  • 屋外や空調のない屋内での運動は、原則、中止や延期をする

日々の対策は…

・のどが渇いていなくても、水分をこまめにとる
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにできるのでおすすめ！
・塩分をほどよくとる（大量の汗をかいたときは特に塩分補給を！）
・睡眠の環境を快適に保つ
通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使い、就寝中の熱中症を防ぎましょう。
・丈夫な体をつくる！
バランスの良い食事や睡眠をとり、体調管理をしっかりしましょう。外に出る日は必ず食事、水分補給をしてから出かけて下さい。

熱中症を疑う症状が出てしまったら？

熱中症を疑う症状が出てしまった時は正しい処置をするようにしましょう。
まず、呼びかけに反応しない場合はすぐに救急車を呼び、その間は涼しい場所に避難し服を緩めて体を冷やしてください。呼びかけて反応が悪い場合、無理に水を飲ませてはいけません。

呼びかけに応えられる場合は、涼しい場所へ避難し服を緩め体を冷やしましょう。
水分を自力で摂取できない場合は医療機関へ受診を。
水分を自力で摂取できる場合は水分、塩分を補給し症状がよくなったらそのまま安静にし十分に休息をとり回復してから行動するようにしてください。症状が良くならない場合は医療機関を受診してください。

熱中症警戒アラートを活用しましょう。

ニュースでよく聞く熱中症警戒アラートですが、熱中症警戒アラートがどんなものか知っていますか？

環境省が運営している熱中症予防情報サイトでは全国の暑さ指数を知ることができます。
そのサイトにある熱中症アラートは熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、 熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報を発信しています。

熱中症アラートが発表された時は、特に暑くなると予測された日の当日や前日に、環境省と気象庁が注意を呼びかける情報で、暑さ指数の予測値を使って、発表しています。

メール配信サービス、環境省の公式アカウントからのLINE通知もありますので、是非ご活用下さい。